Su vitaminu stokos sąnarių skausmas

Toks masažas neturi trukti ilgiau kaip minutes. Be to, ši procedūra naudinga turintiems įdubusius paakius, esant paakių odos papilkėjimui, maišeliams po akimis. Norint kuo geresnių rezultatų, verta pasirūpinti tinkama kaulų ir kremzlių priežiūra.

Dienos šiltėja, dažniau pasirodo saulė ir ji vis labiau šildo.

Ar jau galėsime užsitikrinti reikalingą vitamino D kiekį organizme? Vitamino D gauname dviem būdais: susidaro žmogaus odoje veikiant ultravioletiniams B spinduliams su vitaminu stokos sąnarių skausmas šviesai arba su maistu.

Gydytojas sako, kad šiuo metu kartais išlendanti saulė neužtikrins reikiamo vitamino D kiekio. Norint gauti vitamino D, lauke kasdien, apie 12 val. Su maistu gauti reikiamo vitamino D kiekio irgi sunku, reikėtų kasdien suvartoti daug vitamino D turinčių produktų, tad gydytojai, ypač šaltuoju metų laiku, vitamino D rekomenduoja vartoti papildomai.

Izmalkova primena, kad vitaminas D organizme atlieka daug svarbių funkcijų. Kritimas didina kaulų lūžių riziką vyrams ir moterims nuo 60 metų. Svarbu ir tai, kad vitaminas D veikia ne tik kaip apsauga, bet susirgus COVID liga galima lengvesnė ligos eiga ir mažesnis komplikacijų skaičius.

Kiek vitamino D vartoti? Šeimos gydytojas A. Mikelionis sako, idealu, jei vitamino D dozė būtų parenkama individualiai, pagal atlikto kraujo tyrimo rezultatus.

Jei vitamino D kiekis kraujyje yra optimalus, profilaktinė dozė per dieną — TV. Jei fiksuojamas trūkumas, dozė turėtų būti didinama pagal kraujo tyrimo rezultatą. Vitamino D trūkumo simptomai Vaistininkė S. Izmalkova primena vitamino D trūkumo galimus simptomus: kaulų skausmas; raumenų ir sąnarių silpnumas, skausmas; depresijos simptomai; nemiga ar per didelis mieguistumas; per didelis svorio kritimas ar svorio padidėjimas; apetito praradimas.