Iš sąnarių ligų
Ligos išvengti neįmanoma, nes nėra žinomos jos priežastys: kartą susirgus, simptomai paprastai lydi visą gyvenimą. It does not store any personal data. Degeneracinių artritų priežastis — sąnario kremzles pažeidimas. Ji labai mėgsta slidinėti.
Sveikata Visgi ši nuostata klaidinga.
Sąnarių ligos gali būti nuslopintos – svarbu nedelsti
Dėl nejudraus gyvenimo būdo ar, atvirkščiai, iš sąnarių ligų intensyvaus sportinio krūvio, netinkamai atliekamų pratimų, prastos mitybos, žalingų įpročių, pavyzdžiui, rūkymo, ar nekontroliuojamo viršsvorio uždegiminės sąnarių ligos jaunesnio amžiaus žmones užklumpa net dažniau nei senjorus, pastebi specialistai. Sąnarių ligos skirstomos į degeneracines ir uždegimines. Degeneracinės, tokios kaip kelių, klubo sąnarių artrozės bei osteochondrozės, pasireiškia tarpslankstelinių diskų, sąnarinės kremzlės irimu ir nykimu.
Dėl to ima varginti sausgyslių ir raumenų skausmai, sąstingis. Šiomis sąnarių problemomis dažniau skundžiasi vyresnio amžiaus žmones. Ne iki galo išgydyti infekciniai susirgimai neretai baigiasi sąnarių uždegimais, sukeliančiais negrįžtamus pokyčius.
- Osteoartritas – Vikipedija
- Prakaitavimas ir sąnarių skausmas
- Degenaricinė sąnarių liga
- Kolageno vaidmuo imuninei sveikatai
- Tai yra dažniausia artrito forma.
- Spausdinti Sąnarių ligos gali būti nuslopintos — svarbu nedelsti rf.
- Sąnarių skausmas
- Sąnariai traška, braška — ar tai gali būti ligos pradžia?
Sąnarius skauda, jie traška, tinsta, rytais atrodo lyg sustingę. Sąnarių ligas iš sąnarių ligų nulemia turimi sveikatos sutrikimai, gyvenimo būdas.
Tai ir endokrininės sistemos ligos, tokios kaip cukraligė, skydliaukės problemos, nutukimas, ir įvairios patirtos traumos, ir netinkama mityba bei žalingi įpročiai rūkymas, alkoholio vartojimas. Sąnarių ligos, nulemtos pakitusio gyvenimo būdo mažo judrumo, uždelsto ligų gydymovis dažniau vargina jaunus žmones. Sąnariams pakenkti gali tiek per mažas, tiek per didelis aktyvumas.
Norint jo išvengti, pakaktų bent 15 minučių per dieną skirti tempimo pratimams ir kuo daugiau vaikščioti pėstute. Vaistininkės teigimu, pasiryžus sportuoti, svarbu nepersistengti iš sąnarių ligų fizinį krūvį.
Pradėti reikėtų nuo lengvos mankštos, tolygiai ir saikingai didinant jos krūvį. Be to, svarbu pasirūpinti tinkama apranga, o ypač — avalyne. Taip pat patarčiau vengti per didelio fizinio krūvio, galinčio baigtis trauma.
Ką reikia žinoti apie sąnarių skausmus?
Net jei reguliariai sportuojate ne vienerius metus, patyrus traumą reikėtų pasaugoti sąnarius, kurį laiką atsisakyti aktyvios fizinės veiklos. Vaistininkės teigimu, kiekvienas sąnarių ligų atvejis — individualus, tad prieš pradedant sportuoti verta pasikonsultuoti su gydytoju. Jis patars, kokią sporto šaką rinktis ir kaip aktyviai judėti. Minėtasis plaukimas ar aktyvesnis vaikščiojimas — jau saugesnis variantas.
Žinoma, geriausiai patars gydytojas, įvertinęs sąnarių būklę. Mitybos svarba Pasak vaistininkės, sąnarių būklę lemia ir mitybos įpročiai.
Labiausiai sąnariams kenkia nuolat vartojami itin riebūs, cholesterolio kiekį kraujyje didinantys patiekalai. Rūpinantis sąnariais, reikėtų mažinti jų vartojimą.
Jose esančios omega 3 rūgštys malšina skausmingus sąnarių uždegimus.