Vaisiai su sąnarių skausmas. Konsultantų katalogas

Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į maistingumo etiketes, nes kai kuriose sultyse gali būti daug pridėto cukraus. Kiti maisto produktai, kuriuose yra daug maistinių medžiagų ir kurie turi priešuždegiminių savybių, yra šie: tokios žuvys kaip lašiša, silkė, tunas ir sardinės bei žuvų taukų papildai riešutai, pavyzdžiui, graikiniai riešutai, migdolai, pistacijos rudieji ryžiai virtos žalios, geltonos ir oranžinės daržovės virti arba džiovinti vaisiai, bet ne citrusiniai vaisiai, bananai, persikai ar pomidorai pupelės Omega-3 riebalų rūgštys gali padėti sumažinti sąnarių patinimą ir skausmą, taip pat sumažinti ryto standumą.

Juose taip pat yra punikalaginų, turinčių galingų antioksidantų. Atliktas tyrimas parodė, kad granatas gali būti naudojamas osteoporoze sergančių gyvūnų kaulų nykimui mažinti, skatinant kaulų sveikatą.

Manoma, kad granatų sultys taip pat gerina atmintį ir apsaugo širdies bei smegenų veiklą. Vienas tyrimas parodė, kad dalyviai, išgėrę 8 oz.

Koks kitas maistas gali padėti RA? Granatai, nors ir naudingi, nėra vienintelis maistas, padedantis gydyti RA. Kiti maisto produktai, kuriuose vaisiai su sąnarių skausmas daug maistinių medžiagų ir kurie turi priešuždegiminių savybių, yra šie: tokios žuvys kaip lašiša, silkė, tunas ir sardinės bei žuvų taukų papildai riešutai, pavyzdžiui, graikiniai riešutai, migdolai, pistacijos rudieji ryžiai vaisiai su sąnarių skausmas žalios, geltonos ir oranžinės daržovės virti arba džiovinti vaisiai, bet ne citrusiniai vaisiai, bananai, persikai ar pomidorai pupelės Omega-3 riebalų rūgštys gali padėti sumažinti sąnarių patinimą ir skausmą, taip pat sumažinti ryto standumą.

Jei vartojate žuvų taukų papildus, rekomenduojama vartoti — mg per parą.

Tyrimas taip pat parodė, kad kelių rūšių riešutai sumažina uždegimą, nesukeliant svorio. Valgyti apie 1,5 uncijos. Išsinešimas Bet kokiu būdu pjaustant pjūvį, granate yra daug maistinių medžiagų, mažai kalorijų ir sveika mityba.

Bet žmonėms, sergantiems RA, granatai gali turėti papildomų privalumų. Šie privalumai apima uždegimo, sąnarių skausmo ir kremzlės pašalinimo mažinimą. Granatą galite paimti sulčių, ekstrakto pavidalu arba kaip visą vaisių.

Tyrimai rodo, kad 8 oz. Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į maistingumo etiketes, nes kai kuriose sultyse gali būti daug pridėto cukraus. Pasitarkite su savo gydytoju, jei planuojate vartoti granatą RA. Nors granatas laikomas paprastai saugiu, sumaišytas su vaistais gali sukelti nenumatytą šalutinį poveikį.