Vitaminas d iš sąnarių ligų
Labai daug bronchinės astmos atvejų. Kaulas yra gyvas organas, ir jame visą žmogaus gyvenimą vyksta pokyčiai — senas kaulo audinys yra vyksta kaulo rezorbcija , o jo vietoje atsiranda naujas kaulo audinys kaulo formavimasis. Jei iš karto nepavyksta iš esmės pakeisti per daugelį metų susiklosčiusių įpročių, reikia bandyti bent jau palaipsniui išsiugdyti naujus. Vitamino D papildai būna dviejų formų — ergokalciferolio ir cholekalciferolio. Mažas maistinių medžiagų, tokių kaip B grupės vitaminai tarp kurių yra folatai ir B12 , gali padidinti sąnarių degeneracijos riziką, todėl į savo dienos meniu vertėtų įtraukti tamsiai žalios spalvos lapines daržoves, taip pat glitimo neturinčių sveikų grūdų, kaip antai kaip ryžiai, grikiai ar burnotis.
Dienos šiltėja, dažniau pasirodo saulė ir ji vis labiau šildo. Ar jau galėsime užsitikrinti reikalingą vitamino D kiekį organizme?
Vitamino D gauname dviem būdais: susidaro žmogaus odoje veikiant ultravioletiniams B spinduliams saulės šviesai arba su maistu. Gydytojas sako, kad šiuo metu vitaminas d iš sąnarių ligų išlendanti saulė neužtikrins reikiamo vitamino D kiekio.
Norint gauti vitamino D, lauke kasdien, apie 12 val. Su maistu gauti reikiamo vitamino D kiekio irgi sunku, reikėtų kasdien suvartoti daug vitamino D turinčių produktų, tad gydytojai, ypač šaltuoju metų laiku, vitamino D rekomenduoja vartoti papildomai.
Izmalkova primena, kad vitaminas D organizme atlieka daug svarbių funkcijų. Kritimas didina kaulų lūžių riziką vyrams ir moterims nuo 60 metų.
Svarbu ir tai, kad vitaminas D veikia ne tik kaip apsauga, bet susirgus COVID liga galima lengvesnė ligos eiga ir mažesnis komplikacijų skaičius. Kiek vitamino D vartoti?
Šeimos gydytojas A. Mikelionis sako, idealu, jei vitamino D dozė būtų parenkama individualiai, pagal atlikto kraujo tyrimo rezultatus. Jei vitamino D kiekis kraujyje yra optimalus, profilaktinė dozė per dieną — TV. Jei fiksuojamas trūkumas, dozė turėtų būti didinama pagal kraujo tyrimo rezultatą. Vitamino D trūkumo simptomai Vaistininkė S. Izmalkova primena vitamino D trūkumo galimus simptomus: kaulų skausmas; raumenų ir sąnarių silpnumas, skausmas; depresijos simptomai; nemiga ar per didelis mieguistumas; per didelis svorio kritimas ar svorio padidėjimas; apetito praradimas.
